理想の暮らし方、働き方がここにある【本要約】シンプリスト生活【前編】

今回は長いので前編、後編に分けて書いてます。

「シンプリスト」とは「ミニマリスト」の「減らす」ことから「心の豊かさ」や「心地よさ」にシフトした考え方で、「自分の大切なこと」を優先し、「自分に正直でいること」を重要とする生き方です。

モノと生活をシンプルにつなぐ

シンプリスト生活とは

• ミニマリストがベースだがミニマリズムに縛られない
• 自分にとっての「一番大切なことは何か」を見極めて特化する
• 自分に気持ちに正直に行動し、本当に大切なモノと人に囲まれ、やりたい仕事ができている

ミニマリズムを追い求めた結果

• 常に捨てる事を考え探していた
• 捨てられなくて自己嫌悪に陥る
• 欲しいモノがあっても、「モノが増えるから」で買えない
• チャレンジしたいけどモノが必要だから避けてしまう
• 「モノを減らす」を優先して自分の気持ちにフタをしてしまう

理屈で語れない美意識

• 自分にとって何が大事なのかをクリアにせず、モノを減らすと後で後悔する可能性がある

捨てたい病

• 「モノがない＝自分が特別な人間」をアピールにする考えになっていないか
  ⇒「自慢したいから捨てる」は、「見栄で買う」のと同じ
• 捨てる刺激に依存してしまい、捨てることが目的となっていないか

シンプルに考えるには

• 人は1日に6万個のことを考えている
• その内の９割は前日と同じことを考えていて、思考が堂々巡りしている
• 原点に立ち返って「そもそも何がしたいのか」「一番大切な事は何か」と、本質を見つめてシンプルに考える必要がある
• 頭の中で浮かんだことを毎朝紙に書きだす「モーニングページ」がオススメ
• 自分はこんなことを考えていたのかと認識できる
• 頭の中がクリアになる感覚がある

シンプルに生きるという事

• もし1週間の余命宣告をうけたとしたら、今の日常を続けたいかと考える
• 例え人生最後の日だったとしても、いつも通り過ごす、そういえる日常を追求する

モノを手放す、片付けの実践

何のために片付けるのか

• 心に余裕がない時は部屋が荒れる
• 部屋は心を映し出す鏡
• 「へたくその上級者への道のりは、己が下手さを知りて一歩」
• 部屋を整える事は心を整えること
• 部屋の状態を知り受け入れることからはじめる

収納より整理

• 整理しない限りいくら整頓者収納しても部屋が片付くことはない
• 収納上手は単に隠すことが上手くなっただけ

「イベント」ではなく「習慣」

• 「今日はここだけ」と場所を限定して小さく始める
• 片付けの日をつくって習慣化
• 頑張って取り組むよりも、力を抜いて楽しむくらいの心の余裕を持たせる

手放す手順

• １年着なかった服は9割一生着ない
• その服で誰かに会いたいと思えるか
• その下着で救急車に乗れるか
• 本はアウトプットしたら手放す
• いざとなれば図書館にある
• 買戻しのコストが低いのならいっそ捨ててしまってもいい

とにかく試してみる

• 捨てたという体でクローゼットにしまって生活してみる（例：テレビ）
• 手放すことに慎重になってしまうなら捨てる手前の「保留ボックス」にしまって期限を決めて生活してみる

場所別片付けの考え方

玄関

• 不用品を処分（必要以上の傘、靴底がすり減った靴）
• 靴は下駄箱に収まる5足に厳選

リビング

• 床の空白率を高めると過ごす時間の豊かさにつながる

キッチン

• 使用頻度の高い道具は出しっぱなしが楽
• レンジ周辺は油がはねあがるので極力モノを置かない

トイレ

• 掃除のしやすさを最優先に考える
• 床にモノを置かない
• マットも置かない

バスルーム

• モノが置かれると接地面に水が溜まり、カビや水垢の原因になる
• モノを置きたいなら吊り下げて浮かせる

クローゼット

• その日に着たい服をすぐ選べるように服の数を少なくする
• ぎゅうぎゅうの状態だと見つけにくく、湿気もたまりやすなり痛む
• おしゃれとは「毎日違う服を着る」ではなくて、自分に似合う「パターン」見つけること
• 服をたくさん持っている事は重要ではない
• 「私服の制服化」で着る服を固定化する

小さく暮らすために手放したモノ

長い傘

• 折り畳みの傘へ替えることによってコンパクトに

敷物

• ホコリや髪の毛などの汚れが蓄積する
• 足が冷たいなら靴下やスリッパを履く

掃除機

• フローリングワイパー

テレビ

• せっかく家族と同じ食卓を囲んでいるんであれば、会話を楽しむ

ソファ

• アウトドアチェアだと移動と収納ができる

バスタオル

• フェイスタオルに替えると小さくなるので洗濯が楽になる

柔軟剤

• 柔軟剤は油の膜で肌触りをよくしたり、花粉をくっつきにくくする
• ただし吸収性が悪くなったり、乾きにくくなる
• 柔軟剤は海外の硬水環境で生まれたもの
• 日本の軟水環境だとそれほど必要は無い

アイロン

• アイロンの代わりに衣類スチーマーを使用
• ７割くらいのシワはとれる

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