今回は私がパニック障害になってからやり始めたことの一つ、「朝の散歩」について書いていきたいと思います。 自分のパニック障害が会社でのストレスからくるものだと感じていたので、ストレスを解消する方法を探していました。その行き着いた先の１つが「朝の散歩」。始める前まで意味があるのかよくわからない行動だと思っていましたが、続けていくうちに少しずつ変わっていくのを実感しました。 始めるときはよく理解してなくて、疑心暗鬼で「こんなの意味あるのか？」と思っていたのですが、 今は「間違いはない。全人類やるべき。」と心の底から、そう思っています。 是非みなさんもやってほしいし、私みたいに精神を病んじゃった人には特にオススメしたい。 でも私が感じた個人の感想だけではやらないと思います。 それは人間は行動を移すとき、なんとなく「良いものだ」と頭の中で理解していても行動に移せません。何故かというと人間はそこに深い理解や因果関係を理解しないと、行動を起こさないからです。 よく、人におすすめされてもやらないじゃないですか？そんな感じです。 何かの書籍でそう書いてありました。 なので今回は私の体験を踏まえて散歩のメリットを書いていきたいと思います。